Intro 3 Filary Mocy®

Seria 3 treningów online na żywo z praktykami. 
Pierwszy krok do zrozumienia i zmiany stresu w balans i sprawczość.

Dla organizacji, które cenią swoich pracowników i zależy im, aby nauczyli się jak:

  • zapanować nad natłokiem negatywnych myśli, aby spokojnie podejmować trafne decyzje,
  • opanować negatywne emocje, aby dogadywać się konkretnie i serdecznie,
  • odzyskać energię do efektywnego działania i szybkiej regeneracji.

Cel programu Intro

Zmiana postrzegania stresu i dostarczenie trzech prostych praktyk do efektywnego zarządzania stresem.

treningu INTRO TO PIERWSZY KROK DO ZROZUMIENIA I ZMIANY STRESU W BALANS I SPRAWCZOŚĆ. TAKIE WSPARCIE DLA PRACOWNIKÓW PRZYCZYNIA SIĘ DO WZROSTU POZIOMU ODCZUWANEGO DOBROSTANU I EFEKTYWNOŚCI W ORGANIZACJI.

Uczestnicy zdobywają podstawową wiedzę i rozwijają praktyczne umiejętności w zarządzaniu myślami, emocjami i energią. Strategia 3 Filary Mocy®, której uczymy w programie pomaga przekształcić stres w pozytywną siłę. Wzmacnia zdolność organizacji do radzenia sobie z wyzwaniami, jednocześnie poprawiając dobrostan i produktywność pracowników. Czas trwania każdego treningu wynosi 75 minut.

Treningi w programie Intro

Trening MINDSET
odporność mentalna

Opanowanie natłoku negatywnych myśli, by ze spokojem podejmować trafne decyzję.


W trakcie treningu:

  • obalimy mit, że stres jest szkodliwy i należy go unikać,
  • przetestujemy skuteczność obserwacji swoich myśli, by mieć więcej spokoju w głowie.

Efekt treningu Mindset:

zmiana podejścia do stresu i skuteczne opanowanie natłoku negatywnych myśli.

Trening HEARTSET
odporność emocjonalna

Opanowanie negatywnych emocji, by dogadywać się w pracy konkretne i serdeczne.


W trakcie treningu:

  • obalimy mit, że negatywne emocje to samo zło,
  • przetestujemy skuteczność zmiany stresu w balans poprzez praktykę koherencji serca.

Efekt treningu Heartset:

odkrycie skuteczności komunikacji z serca, by budować spełnione relacje w pracy.

Trening ENERGIA
odporność energetyczna

Odzyskanie życiowej energii dla efektywnej pracy i szybkiej regeneracji, by też korzystać z życia po pracy.


W trakcie treningu:

  • obalimy mit,  że nie masz wpływu na jakość i ilość swojej życiowej energii,
  • przetestujemy skuteczność zarządzania swoją energią.

Efekt treningu Energia:

umiejętność ładowania swoich baterii, by czerpać energię do efektywnej pracy.

Poznaj 3 etapy programu

Skupiamy się na wyzwaniach związanych z odczuwaniem stresu, komunikacją i poziomem energii. Treningi na żywo umożliwiają uczestnikom natychmiastowe stosowanie strategii 3 Filary Mocy® w praktyce, co przekłada się na redukcję stresu w miejscu pracy i poprawę komunikacji w zespołach.

01

Analiza sytuacji 

Wykorzystujemy autorską ankietę do analizy sytuacji w organizacji. Skupiamy się na wyzwaniach związanych z odczuwaniem stresu, komunikacją i poziomem energii.

02

Treningi 3 Filary Mocy®

Na platformie Zoom przeprowadzamy 3 treningi na żywo. W czasie treningów uczymy strategii 3 Filary Mocy®. Wiedzę od razu przekuwamy w praktykę. Czas trwania jednego treningu to 75 minut. Treningi nie są nagrywane. Po każdym treningu przesyłamy krótką ankietę by zebrać feedback od uczestników.

03

Podsumowanie programu

Po zakończeniu serii treningów ponownie ankietujemy uczestników. W oparciu o dane z ankiet przygotowujemy zwięzły raport i omawiamy go na spotkaniu z przedstawicielem organizacji.

Przebadana strategia 🔎

Wiemy jak stres i przemęczenie wpływają na rezultaty biznesowe.

Uczymy organizacje i przedsiębiorców, jak wykorzystać stres na swoją korzyść w codziennych wyzwaniach. W lipcu 2023 wdrożyliśmy naszą strategię w organizacji. Rezultaty?

Poziom odczuwalnego stresu po treningu obniżył się o 25,95%.

Historie osobiste uczestników potwierdzają, że zmiana w biznesie zaczyna się od zmiany osobistej. W myślach, emocjach i energii.
 Badanie przeprowadziliśmy kwestionariuszem PSS-10. Wykonano test t Studenta dla prób zależnych, jego wynik okazał się istotny statystycznie, p(prawdopodobieństwo) = 0,002. Przed treningiem poziom stresu wyniósł, M (wartość średnia) = 17,88; a po treningu M = 13,24. 

Dzielimy się naszymi rozwiązaniami bo wiemy, że działają. Zobacz co mają do przekazania osoby, które korzystają ze strategii 3 Filary Mocy®. 

  • Stres przestał mnie paraliżować.
  • Jestem efektywniejszy i mam więcej świeżych pomysłów. 
  • Pozytywne spojrzenie na świat otwiera mi głowę na kolejne pomysły.
  • Mam większy spokój w podejmowaniu decyzji i spokój w prowadzeniu rozmów.
  • Wiem, że jestem w stanie w krótkim czasie wrócić do równowagi i "nie nakręcać" się stresem.
  • Po pierwszym tygodniu zauważyłem u siebie większy wewnętrzny spokój, szczególnie w sytuacjach stresujących.
  • Dzięki praktykom jestem bardziej uważna, potrafię się wyciszyć, "zatrzymać". Latwiej mi spojrzeć na coś z boku, nie działać emocjonalnie.
  • Umiejętność kierowania emocji na wdzięczność i pozytywne wspomnienia pomaga mi w zmianie myślenia dotyczącego stresu i wyzwań. 
  • Większa uważność i szybki czas reakcji na zachowania impulsywne oraz lepsze słyszenie siebie w momentach stresowych, ton głosu, napięcie.
  • Miałem trudną rozmowę ze współpracownikiem, ale spokój i równowaga emocjonalna pozwoliła mi ją przeprowadzić w pomyślnej, dobrej atmosferze i jestem zadowolony z jej efektów.
  • Jestem w stanie podejść do odczuwanego przeze mnie stresu świadomie. Rozumiem ten proces, wiem co dzieje się z moim ciałem i wiem, jak zarządzać tym w sposób, który mnie nie niszczy, a buduje. Dziękuję.
* feedback z ankiet ewaluacyjnych

Prawdziwe historie, realne efekty 🚀

Zobacz co mają do przekazania osoby, które brały udział w programie Intro 3 Filary Mocy®. 

Prawdziwe historie, realne efekty 🚀

Zobacz co mają do przekazania osoby, które brały udział w programie Intro 3 Filary Mocy®. 

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Prowadząca program Intro

Joanna Skarżewska - Współtwórczyni Quantum Planet
Od 10 lat poszerza horyzonty ucząc jak zrozumieć, zaakceptować i skutecznie zarządzać stresem w biznesie. Z wykształcenia psycholożka, z pasji innowatorka i towarzyszka w procesie transformacji ograniczeń w potencjału. Od czterech współtworzy projekt Quantum Planet.
  • Ekspertka od zmiany: Z wykształcenia psycholożka, z pasji innowatorka i towarzyszka w procesie rozwoju mindsetu sukcesu i odkrywania wewnętrznej mocy. Joanna przeprowadziła setki godzin konsultacji, ucząc jak zrozumieć, zaakceptować i skutecznie zarządzać stresem. 
  • Praktyczka, twórczyni strategii i badaczka: Już od pierwszych sesji z klientami Joanna zauważyła powtarzające się wyzwania, których dostępne na rynku metody nie rozwiązywały trwale i efektywnie. Stworzyła więc autorską metodę MECU™, koncentrując się na kluczowych obszarach: Mindset, Emocje, Ciało i Umysł. Przez lata zdobyła cenne doświadczenia, które umożliwiły jej współtworzenie formuły zarządzania zmianą w Quantum Planet. Efektem wspólnych działań jest strategia 3 Filary Mocy® oraz metoda badawcza, które stanowią fundament jej obecnej pracy i wspierają głęboką transformację klientów.
  • Wszechstronne podejście: Joanna rozumie, że skuteczna transformacja wymaga holistycznego spojrzenia na człowieka. W swojej pracy kładzie nacisk na równowagę umysłu, emocji i energii. Doświadczenia zdobyte w trakcie wieloletniej praktyki utwierdziły ją w przekonaniu, że luz, spokój i życzliwość wobec siebie sprawiają, że proces zmiany przebiega płynniej. Są to nieodłączne elementy zmiany, które pozwalają lepiej zarządzać stresem i jego wpływem na prace i życie codzienne.

Rozwiń potencjał organizacji z naszymi programami

Aktywacja 3 Filary Mocy®

Seria 12 sesji online na żywo z badaniami poziomu stresu i skal mindsetu. Trening rozwoju umiejętności zarządzania stresem, skoncentrowanym na codziennej praktyce mikrolearningowej. Oferuje on uczestnikom nie tylko możliwość pogłębienia wiedzy, ale przede wszystkim umożliwia praktyczne stosowanie zdobytych technik zarządzania myślami, emocjami i energią w codziennych sytuacjach zawodowych.

Od stresu do SUKCESU®

21 dni by przywrócić w zespole ENERGIĘ do działania i zredukować stres o 25%, dzięki koherencji serca. W czasie programu wykorzystujemy technologię do badania energii, poziomu stresu i równowagi organizmu oraz koherencji serca, która jest optymalnym stanem dobrego zdrowia i samopoczucia. Monitorowanie i analiza wyników badań na żywo, w trakcie praktyki wspiera tworzenie skutecznych reakcji na stres i zmęczenie.

Organizacje, które korzystają ze strategii 3 Filary Mocy®

Partnerzy Quantum Planet

W Quantum Planet współpracujemy z ludźmi i organizacjami, które podzielają naszą pasję do współtworzenia nowych rozwiązań w obszarze stosowania przełomowej technologii w rozwoju i nowoczesnej edukacji. 
W tych szczególnych czasach globalnych zmian i niestabilności, HeartMath Institute współpracuje i wspiera Quantum Planet we wszystkich działaniach indywidualnych, społecznych i korporacyjnych w dążeniu do redukcji stresu, budowaniu odporności i koherencji poprzez metody i technologie oparte na badaniach naukowych.
Jeff Goelitz
HeartMath Institute, Director of Education
Doceniam poziom profesjonalizmu, jaki stosujecie w prowadzeniu działalności.
Myślę, że zapewni to doskonałe rezultaty!
Dmitrii Vladislavovich Orlov
Energy Instruments and Software SL, General Manager
Created with