—   Case study programu od stresu do sukcesu w biznesie

Obniżyliśmy o 25% poziom stresu w zespole menagerów w 21 dni

Grupa Veritas, firma zatrudniająca 400 pracowników i jedna z liderów w branży opieki zdrowotnej. W obliczu dynamicznych zmian w organizacji, które są jedyną stałą w biznesie, firma postanowiła podjąć konkretne kroki w celu poprawy kondycji psychicznej i emocjonalnej swojego zespołu. Dzięki wdrożeniu naszego programu Od stresu do SUKCESU® w biznesie wzrósł poziom zadowolenia w zespole i poprawiła się komunikacja interpersonalna, co potwierdziły opinie uczestników.
—   świadome Zarządzanie zmianą 

Transformacja w obliczu wyzwań

Precyzyjnie zweryfikowaliśmy wyzwania w trakcie rozmowy z klientem oraz na podstawie wyników ankiety diagnozującej. Pojawiły się trzy główne wyzwania do transformacji w zespole.

Stres

Często odczuwany stres, głównie związany z nadmiarem obowiązków, który rzutował na niskie poczucie skuteczności i wywoływał obawy wobec zaistniałych zmian.

Komunikacja

Niska jakość komunikacji oraz rozbieżność priorytetów i celów między poszczególnymi działami, co wpływało na atmosferę w organizacji. 

Energia

Spadek energii oraz pogorszenie kondycji mentalno-emocjonalnej, co spowodowało niską ocenę własnego potencjału przez pracowników. 

Cel programu

NAUCZENIE UCZESTNIKÓW POPRZEZ PRAKTYKĘ, JAK ŚWIADOMIE ZARZĄDZAĆ ZMIANĄ W DYNAMICZNYM ŚRODOWISKU BIZNESOWYM.

TRANSFORMACJA MIAŁA NA CELU ZMIANĘ REAKCJI PRACOWNIKÓW NA STRES, WZMOCNIENIE ICH ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, EMOCJONALNEJ I ENERGETYCZNEJ, A TAKŻE POPRAWĘ KOMUNIKACJI I PRZEPŁYWU INFORMACJI W MIEJSCU PRACY.
Czas trwania programu
21 dni
Ilość uczestników
30 osób
Technologia
Inner Balance i Bio-Well

Robimy zmianę inaczej niż wszyscy.
Stosujemy zasadę małych kroków, które robią dużą zmianę i dają trwałe rezultaty.

—   Transformacja poprzez świadomą Zmianę 

Rezultaty Programu

Redukcja stresu

Poziom stresu obniżył się o 25,95%.

Transformacja mindsetu

Poprawa 4 skal mindsetu.

Wyższa koherencja

Wzrost umiejętności generowania stanu koherencji wraz z rozwojem programu.

Satysfakcja uczestników

Uczestnicy doświadczyli pozytywnych efektów zmiany.
—   Poziom stresu po treningu obniżył się o 25,95%

Redukcja stresu

Poziom odczuwalnego stresu po treningu obniżył się o 25,95%.

Analiza statystyczna wykazała, że w wyniku przeprowadzonego treningu koherencji średni poziom odczuwanego stresu znacząco się obniżył.
 Badanie przeprowadziliśmy kwestionariuszem PSS-10. Wykonano test t Studenta dla prób zależnych, jego wynik okazał się istotny statystycznie, p (prawdopodobieństwo) = 0,002. Przed treningiem poziom stresu wyniósł, M (wartość średnia) = 17,88; a po treningu M = 13,24. 

Realne efekty uczestników programu 🚀

* feedback z ankiet ewaluacyjnych
Po pierwszym tygodniu zauważyłem u siebie większy wewnętrzny spokój, szczególnie w sytuacjach stresujących. 
Wiem, że jestem w stanie w krótkim czasie wrócić do równowagi i "nie nakręcać" się stresem. 
Mam większy spokój w podejmowaniu decyzji i spokój w prowadzeniu rozmów.
—   Poprawa 4 skal mindsetu

Transformacja mindsetu

Wzrost poczucia skuteczności, motywacji osiągnięć, pozytywności i wewnętrznego umiejscowienia kontroli. 

Analiza statystyczna wykazała, że w wyniku przeprowadzonego treningu koherencji poprawiły się następujące aspekty mindsetu: poczucie skuteczności, motywacja osiągnięć, pozytywność i wewnętrzne umiejscowienie kontroli. 
 Wykonano test t Studenta dla prób zależnych. W 4 skalach wyniki były istotne statystycznie. 

Zmiany w 4 skalach mindsetu u uczestników programu

Poczucie własnej skuteczności

Poziom pewności w zakresie rozwiązywania wyzwań.

Większe skupienie na rozwiązywaniu problemów niż na samych problemach, przekonanie o zdolności do skutecznego radzenia sobie z wszelkimi trudnościami.

Pozytywność 

Pozytywne nastawienie do życia i samego siebie.

Zasilanie pozytywnych scenariuszy, szukanie korzyści i nauki na przyszłość w przypadku niepowodzeń.

Motywacja osiągnięć

Stan gotowości do podejmowania działań ukierunkowanych na realizację wyznaczonych celów. 

Wyższy poziom gotowości w dążeniu do realizacji celów, zdecydowane nastawienie na pokonywanie trudności i czerpanie satysfakcji z każdego osiągniętego etapu procesu.

Wewnętrzne umiejscowienie kontroli 

Przekonanie, że jesteśmy w stanie wpływać na swoje życie i osiągać cele poprzez własne działania i wysiłek.

Przypisywanie sobie odpowiedzialności za sukcesy i porażki, przekonanie, że odpowiednie nastawienie i działania wpływają bezpośrednio na zmianę sytuacji.

Realne efekty uczestników programu 🚀

* feedback z ankiet ewaluacyjnych
Większa uważność i szybki czas reakcji na zachowania impulsywne oraz lepsze słyszenie siebie w momentach stresowych, ton głosu, napięcie. 
Pozytywne spojrzenie na świat otwiera mi głowę na kolejne pomysły.
Jestem efektywniejszy i mam więcej świeżych pomysłów. 
—   Wzrost umiejętności generowania stanu koherencji wraz z rozwojem programu

Wyższa koherencja 

Wzrost umiejętności generowania stanu koherencji w grupie wraz z czasem trwania treningu.

Analiza statystyczna wykazała, że umiejętność generowania stanu koherencji wzrasta wraz z czasem trwania treningu. Nasze podejście oparte na metodzie małych kroków sprawiło, że uczestnicy zauważyli znaczną poprawę umiejętności wchodzenia w stan koherencji. W praktyce oznacza to, że systematyczne i stopniowe doskonalenie umiejętności, zgodnie z zasadą "trening czyni mistrza", przyniosło im realne korzyści w codziennym funkcjonowaniu.
Średni poziom koherencji w czasie sesji grupowej*
* p <0,001 ; n2 = 0,37
przed treningiem M = 2,58
po treningu M = 3,21
% czasu w wysokiej koherencji w czasie sesji grupowej*
* p <0,001 ; n2 = 0,29
przed treningiem M =  81,80
po treningu M = 86,67
 Wykonano test ANOVA - jednoczynnikową analizę wariancji dla prób niezależnych. Wartość p (prawdopodobieństwo) wyniosła p<0,001. Wartość n2 wskazuje na silne zróżnicowanie nasilenia zmiennej zależnej przez zmienną niezależną.

W czasie programu poziom umiejętności generowania wysokiej koherencji wzrósł ponad dwukrotnie! ❤

Poniższe wykresy przedstawiają przykładowy zapis zmiany rytmu serca jednego z uczestników programu. Pomiar został zrobiony urządzeniem Inner Balance, który wykorzystujemy do codziennej praktyki w czasie trwania całego programu. 
1 dzień programu - umiejętność generowania stanu wysokiej koherencji (zielony słupek) 37%.
Wykres jest nieregularny i niespójny, taki też jest rytm serca. Niski wskaźnik koherencji może wskazywać na doświadczanie stresu i emocji, takich jak niepokój, napięcie, frustracja. W takim stanie obniża się odporność organizmu i można odczuwać: 
  • mętlik w głowie wywołany nadmiarem myśli,
  • niesprecyzowany niepokoju,
  • trudności w skupieniu i podejmowaniu decyzji,
  • zaniżoną ocenę własnej skuteczności,
  • przytłoczenie sytuacjami zewnętrznymi,
  • brak motywacji do działania. 
21 dzień programu - umiejętność generowania stanu wysokiej koherencji (zielony słupek) 84%. 
Wykres jest harmonijny i spójny, taki też jest rytm serca. Wysoki wskaźnik koherencji oznacza optymalne funkcjonowanie organizmu i wysoką odporność emocjonalną. Wskazuje na doświadczanie takich emocji jak spokój wewnętrzny, wdzięczność, radość. Umiejętność samodzielnego generowania stanu koherencji wpływa na:
  • równowagę emocjonalną w każdej sytuacji,
  • wysoką odporność mentalną, emocjonalną i fizyczną,
  • wysoki poziom koncentracji i jasność myślenia,
  • serdeczną i konkretną komunikację interpersonalną,
  • nastawienie na sukces i naturalną chęć do działania,
  • zwiększoną świadomość jak skutecznie zarządzać energią.

Realne efekty uczestników programu 🚀

* feedback z ankiet ewaluacyjnych
Dzięki praktykom z urządzeniem nauczyłam się bardziej świadomie rozpoznawać stan koherencji własnego serca. Zaczęłam również uczyć się odpuszczać rzeczy, na które nie mam wpływu. 
Miałem trudną rozmowę z pracownikiem, ale spokój i równowaga emocjonalna pozwoliła mi ją przeprowadzić w pomyślnej, dobrej atmosferze i jestem zadowolony z jej efektów. 
Umiejętność kierowania emocji na wdzięczność i pozytywne wspomnienia pomaga mi w zmianie myślenia dotyczącego stresu i wyzwań. 
—  Uczestnicy doświadczyli pozytywnych efektów zmiany

Feedback uczestników programu

100% osób stosuje wiedzę i umiejętności z programu.

70,84% co najmniej kilka razy w tygodniu
 Dane z ankiet ewaluacyjnych.

Najbardziej wartościowe elementy programu 

* feedback z ankiet ewaluacyjnych

wiedza o stresie i zmianie

praktyki z pomiarami i badania

pozytywna energia

  • Najbardziej podobał mi się element, który wskazywał, że stres jest potrzebny do rozwoju. Dodatkowo fakt, że kluczowe jest wystawianie się na jego ekspozycje.
  • Ciekawe doświadczenie, poznawanie siebie i własnych reakcji. Praktyczne części były najbardziej interesujące.
  • Ogromna dawka know-how, które już samo w sobie pozwoliło mi zastanowić się nad sobą.
  • Zwrócenie uwagi na zamknięcie ludzi we własnych głowach.
  • Najbardziej podobały mi się badania i praktyki.Energia, pozytywny vibe.
  • Mindset, inna perspektywa stresu i neuroplastyczność mózgu. 
  • Heartset i potencjał serca. Świadomy oddech.

Konkretne zmiany w reakcji na stres

* feedback z ankiet ewaluacyjnych
  • Jestem w stanie podejść do odczuwanego przeze mnie stresu świadomie. Rozumiem ten proces, wiem co dzieje się z moim ciałem i wiem, jak zarządzać tym w sposób, który mnie nie niszczy, a buduje. Dziękuję.
  • Przy każdej sytuacji stresowej przypominam sobie, że trzeba znajdować pozytywy, że zmiana to jedyna stała w życiu.
  • Dzięki praktykom jestem bardziej uważna, potrafię się wyciszyć, "zatrzymać" dzięki świadomemu oddechowi łatwiej mi spojrzeć na coś z boku, nie działać emocjonalnie.
  • Wiem, że jestem w stanie w krótkim czasie wrócić do równowagi i "nie nakręcać" się stresem.
  • Stres przestał mnie paraliżować.
  • Skupienie się na rozwiązaniu.

większa uważność

bardziej świadoma, szybsza i skuteczniejsza reakcja na stres

postrzeganie stresu jako naturalnej części życia

Wpływ programu na poziom zaangażowania, zastosowania wiedzy i redukcję stresu.

* Ocena uczestników w skali 1 - 10, feedback z ankiet ewaluacyjnych.

zaangażowanie
w praktykę koherencji 

stosuję wiedzę i narzędzia z programu w pracy 

wpływ praktyki koherencji na zdolność redukcji stresu 

Prawdziwe historie,
realne efekty 🚀

Opinie uczestników programu Od stresu do SUKCESU w biznesie.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Prawdziwe historie,
realne efekty 🚀

Opinie uczestników o zakończonym programie.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Przebieg programu
Od stresu do SUKCESU

Etap 1 - Analiza

Badanie wyzwań i potrzeb

Rozpoczęliśmy program od zbierania istotnych informacji. Uczestnicy wypełnili ankiety, które zweryfikowały potrzeby i wyzwania osobiste. Jednocześnie przeprowadziliśmy ocenę poziomu odczuwanego stresu w organizacji.

Ustalanie Celów

Ustaliliśmy cele zarówno krótko-, jak i długoterminowe, które stanowiły punkt odniesienia i motywację do współpracy.

Etap 2 - warmUP

Wprowadzenie i wstępna praktyka
Przeprowadziliśmy godzinne spotkanie online, na którym omówiliśmy organizację programu. Wprowadziliśmy uczestników w tematykę Mindsetu, Heartsetu i Energii i przeprowadziłyśmy pierwszą praktykę.

Etap 3 - Start

Badania i szkolenie stacjonarne

• Zastosowaliśmy testy psychometryczne diagnozujące nastawienie i sposoby myślenia w pracy, co umożliwiło uczestnikom ocenę swojego obecnego nastawienia oraz identyfikację obszarów do rozwoju.

• Zastosowaliśmy technologię Bio-Well w celu zbadania poziomu energii, stresu i równowagi wewnętrznej przed programem.

• Zastosowaliśmy technologię HeartMath do praktyki i monitorowania HRV (zmienność rytmu serca), co umożliwiło uczestnikom ocenę swojego stanu emocjonalnego przed programem.

• Dostarczyliśmy wiedzę i praktyczne techniki skutecznego wprowadzenia i zarządzania procesem zmiany swojego nastawienia, reakcji na stresujące sytuacje i wyzwania, zarządzania emocjami oraz energią własną i zespołu. Zgodnie z zasadą małych kroków, które robią dużą zmianę.

Etap 4 - followUP

Pogłębianie wiedzy i codzienna praktyka koherencji

• Przeprowadziliśmy 21 dniowy cykl spotkań w formie microlearningu na platformie Quantum Planet, każde spotkanie trwało 25 minut. W programie zastosowaliśmy metodę małych kroków, które robią dużą zmianę. 

• Wykorzystaliśmy technologię HeartMath do codziennej praktyki koherencji, co umożliwiło uczestnikom monitorowanie i redukowanie poziomu stresu w czasie rzeczywistym.

• Pogłębiliśmy wiedzę z zakresu świadomej reakcji na stres i przekształcania stresu w produktywną energię do działania, mającą na celu wyposażenie uczestników w narzędzia poznawcze do uporządkowania przestrzeni mentalnej. To pozwoliło na zwiększenie koncentracji i jasności myślenia.

• Dostarczyliśmy wiedzę z zakresu inteligencji emocjonalnej, koherencji serca i umysłu, mającą na celu wyposażenie uczestników w narzędzia poznawcze do zarządzania emocjami w praktyce, co pozwoliło na samodzielne przywracanie stanu równowagi wewnętrznej i usprawnienie komunikacji interpersonalnej w zespole.

• Dostarczyliśmy wiedzę na temat zarządzania energią w praktyce, która umożliwiła świadome uwalnianie napięcia, regenerację organizmu i poszerzenie świadomości ciała.

Etap 5 - Finisz

Badania i Q&A

Ponownie zbadaliśmy uczestników za pomocą testów psychometrycznych, technologii Bio-Well i HeartMath. To pozwoliło nam ocenić, jak zmieniło się ich nastawienie, energia i umiejętność zarządzania emocjami po programie. Podsumowując program odpowiedzieliśmy na pytania uczestników, które pojawiły się w trakcie.

Etap 6 - Raport

Podsumowanie przebiegu procesu zmiany

Przeanalizowaliśmy zebrane dane i efekty procesu zmiany w zespole po programie. W stworzonym raporcie przedstawiliśmy wyniki i postępy uczestników, co pozwoliło zrozumieć jak przebiegał proces zmiany i jaki miał wpływ na organizację. Wskazaliśmy kierunek dalszych działań.

Wnioski

Dzięki skoncentrowanemu podejściu do zarządzania stresem i procesem komunikacji program Od stresu do Sukcesu w biznesie miał znaczący wpływ na zwiększenie wydajności i poprawę atmosfery w pracy w Grupie Veritas. 

Zespół menadżerski zyskał narzędzia i pewność, że są w stanie zarządzać wyzwaniami w dynamicznie zmieniającym się środowisku.

Program okazał się być win-win dla wszystkich zaangażowanych stron, potwierdzając, że inwestycja w dobrostan pracowników przynosi wymierne korzyści dla całej organizacji.

Chcecie zmiany w Waszej organizacji?

Nasz program, to skuteczne rozwiązanie dla firm, które, tak jak Grupa Veritas, cenią sobie dobrostan psychiczny i emocjonalny swoich pracowników. Jeżeli chcecie skutecznie zarządzać stresem i podnieść kondycję mentalną oraz emocjonalną swojego zespołu, zachęcamy do umówienia się na bezpłatną konsultację, w czasie której ustalimy, czy program Od stresu do SUKCESU jest właściwy dla Waszej organizacji. Dajcie sobie i Waszym pracownikom narzędzia do osiągnięcia pełni potencjału. Skontaktujcie się z nami już dzisiaj, aby zacząć ścieżkę od Stresu do Sukcesu.

Chcecie przetestować strategię 3 Filary Mocy®?

Mamy dla Was coś nowego, 3 Filary Mocy® w organizacji INTRO. To seria 3 treningów online na żywo. Pozwolą Wam odkryć w praktyce, jak mniej się stresować w pracy, skuteczniej się komunikować i pracować z większą energią. 

Szukacie rozwiązań indywidualnych?

Jeśli zamiast programu dla zespołu wolicie rozwiązania indywidualne? To świetnie! Oferujemy spersonalizowane programy z badaniami, w trakie których dowiecie się, jak sprawnie kierować zmianą, przekształcać stres w sukces by odzyskać energię do działania.

Robimy zmianę inaczej niż wszyscy. Stosujemy zasadę małych kroków, które robią dużą zmianę i dają trwałe rezultaty. Przyjdź i przekonaj się!

Autorki programów i metody badawczej

Kasia Królikowska i Joanna Skarżewska - Twórczynie Quantum Planet
  • Nasze wykształcenie i wszechstronne kompetencje z zakresu psychologii, edukacji międzynarodowej oraz zarządzania energią stały się naturalną bazą naszego projektu Quantum Planet. Dotychczasowe osiągnięcia i umiejętności czynią nas bezkonkurencyjnymi towarzyszkami w procesie zmiany. Lubimy się uczyć i codziennie szlifujemy swoje kompetencje. Przetarłyśmy już wiele dróg mniej uczęszczanych dlatego zapewniamy unikalne i satysfakcjonujące efekty. 
  • Stworzyłyśmy strategię świadomego zarządzania zmianą - 3 Filary Mocy ®. Badamy i analizujemy wszystkie proponowane rozwiązania. Korzystamy z technologii Biowell i HeartMath. Mierzymy i analizujemy energię serca i umysłu w procesie zmiany. Nasza praktyczna wiedza i doświadczenie gwarantują realne i trwałe rezultaty naszych klientów. 
  • Przeprowadziłyśmy setki godzin sesji i konsultacji indywidualnych i grupowych. Naszych klientów stres wpędzał we frustrację i wypalenie zawodowe. Kręcili się w kółko, powtarzając te same schematy. Tracili zdrowie i chęć do życia. Często czuli, że można to zmienić, ale nie mieli pojęcia jak. Dlatego opracowałyśmy programy warsztatowe i treningi online, aby wspierać ludzi w korzystnej zmianie. Programy obejmują obszary, takie jak: świadome zarządzanie stresem oraz skuteczna komunikacja zespołowa. Ponadto, skupiamy się na budowaniu odporności mentalnej, emocjonalnej i energetycznej w organizacji. W ramach naszych programów, uczymy również o koherencji i intuicji w biznesie. Naszą misją jest Twój sukces - spokój, spełnienie sprawczość. 🏆

Prawdziwe historie,
realne efekty 🚀

Opinie uczestników o zakończonym programie.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Partnerzy Quantum Planet

W Quantum Planet współpracujemy z ludźmi i organizacjami, które podzielają naszą pasję do współtworzenia nowych rozwiązań w obszarze stosowania przełomowej technologii w rozwoju i nowoczesnej edukacji. 
W tych szczególnych czasach globalnych zmian i niestabilności, HeartMath Institute współpracuje i wspiera Quantum Planet we wszystkich działaniach indywidualnych, społecznych i korporacyjnych w dążeniu do redukcji stresu, budowaniu odporności i koherencji poprzez metody i technologie oparte na badaniach naukowych.
Jeff Goelitz
HeartMath Institute, Director of Education
Doceniam poziom profesjonalizmu, jaki stosujecie w prowadzeniu działalności.
Myślę, że zapewni to doskonałe rezultaty!
Dmitrii Vladislavovich Orlov
Energy Instruments and Software SL, General Manager
Stworzone z